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Kursnummer: G3102

Info: Entspannen durch Anspannen - das ist das Prinzip einer einfachen, aber hoch wirksamen Entspannungsmethode. Durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lernen wir effektiv und erfolgreich Spannungszustände und körperliche Blockaden, die sich - oftmals stressbedingt - im Alltag einschleichen, zu reduzieren. Durch das bewusste, aber sanfte An- und Entspannen von Muskelgruppen erreichen wir einen angenehmen Entspannungszustand und unsere Körperwahrnehmung wird gestärkt. Das Erlernte lässt sich leicht direkt in Beruf und Alltag anwenden und erste Erfolge sind schnell spürbar. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und gelangen Sie bei regelmäßiger Anwendung der Progressiven Muskelentspannung zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit.

Mit anderen Teilnehmern können Erfahrungen während des Erlernens ausgetauscht und der eigene Umgang mit Stress beleuchtet werden. Im Kurs wird Theorie und Praxis vermittelt und durch wohltuende Körper- und Wahrnehmungsübungen ergänzt.

Keine Vorkenntnisse nötig
Bitte Isomatte o.ä., kleines Kissen, dünne Wolldecke und ggf. dicke Socken mitbringen


Kosten: 52,00 €

Datum Zeit
16.09.2019 17:30 - 18:45 Uhr
23.09.2019 17:30 - 18:45 Uhr
30.09.2019 17:30 - 18:45 Uhr
21.10.2019 17:30 - 18:45 Uhr
28.10.2019 17:30 - 18:45 Uhr
04.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr
11.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr
18.11.2019 17:30 - 18:45 Uhr