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Kursnummer: J3007

Info: Dieser Kurs vermittelt komprimiert und zeitsparend wie sich unser Stresslevel in DREI Schritten reduzieren lässt. Denn Stress betrifft in der heutigen Zeit beinahe jeden. Er entsteht, wenn die Anforderungen des Umfeldes unsere eigenen Ressourcen zu übersteigen scheinen.
Vermittelte Techniken:
1. Die Lupe - Stressoren analysieren und vermeiden
Auslöser für Stress bewusst wahrnehmen und - wenn möglich - vermeiden.
2. Das Pflaster - Methoden zur Spannungsregulation
Manchmal geraten wir in Situationen, die uns - meist unerwartet - psychisch und physisch
fordern. Doch es gibt Strategien und Methoden zur Entspannung und zum Ausgleich (PMR,
Atemtechniken, Autogenes Training etc.).
3. Der Blickwinkel - Stressfreies Mindset
Sich Stress "machen" hat einen wahren Kern. Die eigenen Gedanken und die eigene
Einstellung können Stress entweder fördern oder auch verringern.

Alles was Du für diesen Kurs benötigst, ist bequeme Kleidung und Lust dein Leben - denn du hast schließlich nur das eine - entspannter anzugehen.

Kosten: 10,00 €

Datum Zeit
14.11.2020 14:00 - 15:30 Uhr