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Kursnummer: J3209

Info: Pilates ist eine Trainingsform, bei der alle Bewegungsabläufe fließend ineinander greifen, Muskelgruppen ausgewogen gedehnt und gekräftigt werden. Die Konzentration auf die langsamen und ruhigen Bewegungsabläufe bewirkt ein besseres Körpergefühl. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur. Das bewusste Atmen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Pilates ist eine optimale Ergänzung zu jeder anderen Sportart, da sie für einen Ausgleich und eine Balance innerhalb des Körpers sorgt. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Erlernen einer guten Körperhaltung und die Entspannung verspannter Muskelgruppen. Dadurch werden die Muskeln beweglicher, die Bewegungsabläufe harmonischer.
Der Kurs ist geeignet für Fortgeschrittene sowie Einsteiger mit Vorkenntnissen oder Erfahrungen aus anderen Gymnastikprogrammen.
Bitte mitbringen: Matte

Kosten: 50,00 €

Datum Zeit
21.09.2020 17:30 - 18:30 Uhr
28.09.2020 17:30 - 18:30 Uhr
19.10.2020 17:30 - 18:30 Uhr
26.10.2020 17:30 - 18:30 Uhr
30.11.2020 17:30 - 18:30 Uhr
07.12.2020 17:30 - 18:30 Uhr